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Prepare-se para ser um atleta na vida real | Corrida + Ciclismo + Natação

Sprint Triatlon RTC

O Sprint triátlon RTC é composta por três modalidades:

-Ciclismo (30 minutos)
-Corrida (30 minutos)
-Natação (30 minutos)

Sem interrupção entre as modalidades, pois, a fase de transição se da de forma instantânea para garantir agilidade e manter as características do esporte.

O Sprint triátlon em seu formato original consiste em:
-750 metros de natação
– 20 km de ciclismo
-5 km de corrida,

Porém visando viabilizar um aula rápida e eficiente alteramos a ordem das modalidades e o volume de treino nos dias de aula coletiva.

Sprint triátlon RTC é para atletas da vida real: assim, igual a vocês!

Dias de treino coletivo:
-Quarta (Pedala, corre e nada)
-sexta (Pedala, corre e nada)

Dias de Treinos com planilha:
-Segunda (Natação)
-Terça (Pedal)
-Quinta (Corrida)

Dias de treino de prova:
-Sábados ( 01 por mês)
Valores: R$ 250,00

Visite nosso Studio para mais informações.
Rua Sergio Gil 477, Balneário (Estreito)

Atividades Físicas na Gestação

Manter-se ativa durante os mais de 9 meses de gestação promove maior disposição, menos inchaço e enjoos, menos dores nas costas e nas articulações e previne doenças como o diabetes gestacional e a hipertensão arterial que pode levar a um quadro de pré-eclâmpsia.
O ideal é que a gestante exercite-se no mínimo 30 minutos, de 3 a 5 vezes por semana. As atividades variam entre: musculação, pilates, natação, exercícios cardio, hidroginástica, yoga e dança.