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Atividades Físicas na Gestação

Manter-se ativa durante os mais de 9 meses de gestação promove maior disposição, menos inchaço e enjoos, menos dores nas costas e nas articulações e previne doenças como o diabetes gestacional e a hipertensão arterial que pode levar a um quadro de pré-eclâmpsia.
O ideal é que a gestante exercite-se no mínimo 30 minutos, de 3 a 5 vezes por semana. As atividades variam entre: musculação, pilates, natação, exercícios cardio, hidroginástica, yoga e dança.